La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención en muchas enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida.

En todos nuestros programas se contempla como parte fundamental de los mismos la actividad física, realizando paseos dirigidos por nuestros entrenadores personales todas las mañana, actividades de grupo dirigidas y una rutina diaria en el centro deportiva marcada en función de los objetivos.

Ofrecemos asimismo para todos nuestros clientes una serie de actividades y terapias que a continuación le indicamos:

Sumérjase en nuestras piscinas , disfrutando de nuestras aguas y experimentando la  máxima sensación de bienestar.

Watsu
Es una técnica acuática de trabajo corporal de efecto profundo y de gran potencial terapéutico. Nuestros terapeutas  a través de técnicas específicas, conduce a un completo estado de relax.

Movimientos encadenados y momentos de "simple flotación" favorecen la relajación muscular, desbloquean puntos de tensiones físicas, mentales y energéticas.

Ai Chi
El Ai Chi es un programa de movimiento en el agua y relajación que ha sido creado para ayudar a los practicantes a disfrutar del agua en una fluida pero poderosa progresión.

Es un programa de ejercicio eficiente que aumenta el oxigeno y el consumo de calorías simplemente con una forma correcta y un buen posicionamiento en el agua, es una técnica de relajación perfecta para personas con mucho estrés e ideal para mejorar el rango de movimiento, el equilibrio y la movilidad.

Rehabilitación funcional
Las sesiones de fisioterapia y recuperación en medio acuático aprovechan las propiedades del agua unidas a distintos tipos de terapias para disminuir el dolor y acelerar la readaptación de lesiones del aparato locomotor.

La Caldas Clinic pone a disposición de nuestros clientes gran número de actividades grupales con las que podrá realizar actividad física de una forma saludable y asesorada siempre por nuestros entrenadores personales.

Pilates
Es un sistema de entrenamiento físico y mental. Se basa en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Stretching
Se puede definir como una forma de ejercicio físico que propicia el estiramiento muscular y la elasticidad de las articulaciones. Evita lesiones musculares, propicia una recuperación mayor del esfuerzo y se gana fuerza muscular. Adecuado para todo tipo de personas.

GAP
Es una clase cuyo trabajo corporal se focaliza en 3 grandes grupos musculares: glúteos, abdominales y piernas. Se busca tonificar cada grupo muscular al ritmo de la música.

Tonificación
El objetivo principal de estas clases es realizar ejercicio para mantenerse sano. Con este tipo de ejercicio tratamos de conservar el cuerpo en forma en todos los aspectos: flexibilidad, agilidad, resistencia,… Dirigida a todas las edades.

Aerobic
Actividad cardiovascular intensa que se realiza al son de la música. Reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades como la coordinación, orientación y ritmo. La intensidad de las sesiones varía en función del público que lo practica. Duración recomendada: 45-60 min.

Aquagym
El término "aquagym" viene a mezclar los términos "gimnasia" y "agua". Se trata, pues, de una variante aeróbica dentro del medio acuático. Entre sus amplios beneficios destacan: activación de la circulación sanguínea, corrección posicional, trabajo de la musculatura, mejora de la respiración, flexibilidad y resistencia y aumento de la relajación

Ofrecemos diversas técnicas y terapias de relajación y meditación guiadas por nuestros profesionales. Sienta cada una de estas experiencias en un entorno natural único.

Mindfulness
Actividad através de la cual conseguiremos atención plena reduciendo nuestro ruido interno. Ayuda a focalizar la atención liberar la mente y conectar con nosotros mismos.

Gestion emocional
Si aprendemos a regular nuestras emociones y conseguimos pasar más tiempo en estados emocionales relacionados con la serenidad, la compasión, el entusiasmo o el aprecio, reduciremos desajustes y desgastes improductivos, contribuyendo a una mejor gestión de nuestra propia energía corporal.

Podrá disfrutar de diferentes rutas de manera autónoma o bien guiado por nuestros preparadores físicos.